nâng ngực

Bài tập tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả cho các chị em

Tư vấn nâng ngực

Sở hữu vòng một căng tròn và đầy đặn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong các cách tăng vòng 1 hiện nay thì ứng dụng các bài tập hàng ngày là một cách rất hiệu quả mà chị em nên thử. Hãy cùng xem qua các bài tập tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả cho các chị em dưới đây nhé.

Bài tập tăng vòng 1 bằng cách mát xa

Thực ra ngực là một trong những bộ phận sẽ phát triển nếu tác động trực tiếp đến, do đó bài tập tăng vòng 1 đầu tiên chính là massage ngực vào mỗi buổi sáng sớm và trước khi đi ngủ. Cách thực hiện massage tăng vòng 1 hiệu quả như sau: thực hiện với tư thế ngồi hoặc đứng thẳng, dùng tay trực tiếp massage nhẹ nhàng và phối hợp, kích thích trực tiếp vào đầu tuyến vú, sau đó xoáy tròn nhẹ nhàng quanh ngực, thực hiện mỗi sáng và tối kéo dài từ 15 đến 20 phút. Sau một thời gian áp dụng bài thể dục tăng vòng 1 sẽ được cải thiện rõ rêt.

Bài tập tăng vòng 1 với động tác chống đẩy thân trên

Ngoài tác dụng giúp chị em có cơ thể săn chắc, cân đối, chống đẩy còn là bài tập hiệu quả giúp tăng kích thước vòng 1. Cách tập chống đẩy thân trên để tăng kích thước vóng 2 như sau: Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn. Sau đó, bạn hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng người lên. Lưu ý khi tập thì lưng và cổ phải thẳng. Động tác này nhẹ nhàng hơn chống đẩy rất nhiều nhưng hiệu quả mang lại cho vòng 1 rất đáng kể.

Tập thể dục tăng vòng 1 nhờ bơi lội

Bơi lội thường xuyên ngoài việc giúp cơ thể được khỏe mạnh và dẻo dai thì còn giúp các cô gái tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhờ chuyển động chính nằm ở 2 cánh tay và tác động trực tiếp đến ngực, thúc đẩy tuyến vú phát triển và đầy đặn. Đây là một trong những cách tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả nhất mà chị em nên áp dụng.

Các cách tăng vòng 1 khác

Chú ý chế độ dinh dưỡng
Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước, chúng ta cần cung cấp protein cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng. Các thực phẩm giàu protein giúp tăng kích thước vòng 1 bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…

Hạn chế sử dụng café và các chất kích thích
Một trong những nguyên nhân khiến bạn sở hữu vòng 1 bé chính là vì sử dụng quá nhiều café hay những chất kích thích gây nghiện khác. Từ các kết quả nghiên cứu người ta thấy rằng trong café có chứa lượng lớn chất caffein, chất này có tác dụng làm giảm mỡ từ đó mà nó sẽ khiến các mô mỡ dưới ngực ngày một tiêu hao dần khiến vòng 1 kém phát triển. Vì vậy, chị em nên hạn chế café và chất kích thích.

Thực hiện các phương pháp thẩm mỹ tăng kích thước vòng 1
Với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện nay, thẩm mỹ ngực để tăng kích cỡ vòng 1 là một trong những cách tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả và cho kết quả lâu dài. Với công nghệ phát triển hiện nay, phẫu thuật tăng vòng 1 rất an toàn, nhanh chóng, không để lại bất kì biến chứng nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ. Để đảm bảo an toàn và cho kết quả như ý muốn, chị em cần lựa chọn đơn vị thẩm mỹ uy tín, có đầy đủ giấy phép do Bộ y tế cấp, có đội ngũ y bác sĩ chuyên môn trình độ cao và trang thiết bị hỗ trợ hiện đại, chất lượng.

Tham khảo: Phẫu thuật ngực ở đâu đẹp